Bí quyết cho người gầy tăng cân nhanh

(superior weight gain)Tăng cân không quá "đao to búa lớn" như mọi người vẫn nghĩ. Làm theo một số lời khuyên sau để tăng cân nhanh và bảo đảm sức khỏe nhé!

Tăng cân nếu bạn nghĩ nó không khó thì nó sẽ không khó. Chọn lựa những thói quen và luôn có ý nghĩ tốt thì việc tăng cân sẽ nhanh chóng như ý.

Người thừa cân thì nghĩ rằng việc giảm cân khó, rất khó và việc tăng cân thì lại đơn giản. Người tăng cân thì lại nghĩ theo chiều ngược lại. Có rất ít lời khuyên giúp bạn tăng cân nhanh, bởi theo như mọi người nghĩ thì muốn tăng cân thì chỉ việc ăn nhiều, thật nhiều mà thôi. Nhưng không phải như vậy, nếu bạn không có thói quen tốt, không có ý nghĩ tốt thì việc tăng cân của bạn sẽ nhanh chóng thất bại thảm hại. Một số lời khuyên dưới đây là con đường ngắn nhất giúp bạn sở hữu thân hình cân đối.

 

Bắt đầu làm toán tính lượng calo

Bạn nên nhớ rằng muốn tăng cân nhanh chóng lượng calo nạp vào cơ thể bao giờ cũng phải nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Bạn cần một chút tính toán với lượng calo hàng ngày bạn ăn.

Tuyệt đối không uống trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn chỉ phù hợp với người đang mong muốn giảm cân. Vì khi uống nước, bạn sẽ mất đi sự ngon miệng và bạn cảm thấy no không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì. Nếu muốn quá trình tăng cân của mình thành công như ý thì tuyệt đối không uống bất cứ thứ nước gì trước bữa ăn.

Ăn vặt trong ngày

Một người ăn kiêng để giảm cân luôn phải từ bỏ những bữa ăn vặt vì đó là nguyên nhân gây nên tình trạng béo. Vậy sao bạn không nghĩ ngược lại cho kế hoạch tăng cân của bạn. Thưởng thức những bữa ăn nhẹ lành mạnh trong ngày sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh.

Luôn có cảm giác thoải mái khi ăn

Nguyên tắc này luôn đúng đắn nhất cho cả người tăng cân và giảm cân. Cảm giác thoải mái khi ăn sẽ giúp bạn cảm nhận được mùi vị của món ăn cũng như bảo vệ tốt cho hệ tiêu hóa.

Tập luyện để tăng trọng lượng

Không phải muốn tăng cân mà bỏ qua việc tập luyện. Tập luyện ở mức độ trung bình và đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh và chống lại sự lão hóa cho cơ thể.

Bỏ qua những nhận xét và hoài nghi của người khác

 

Khi  nhiều người biết được bạn đang ăn uống và có chế độ riêng để tăng trọng lượng. Rất nhiều người sẽ hoài nghi và có những nhận xét tiêu cực. Nếu bạn không bỏ qua ý kiến của họ, bạn sẽ thất bại.